Conhecemos como autocuidado as práticas que ajudam a melhorar a qualidade de vida e trazem bem estar, que variam desde a leitura de um livro a uma caminhada ao ar livre.

Para que esse conjunto de atividades faça efeito é preciso fazer parte da rotina, afinal toda ação vira hábito se repetida várias vezes.

Organize seu espaço

Estar no meio da bagunça gera falta de atenção e concentração, por isso é muito importante sempre organizar seu espaço de trabalho, estudo e até mesmo de lazer, deixando os objetos que você precisa sempre organizados e de fácil acesso.

Escreva o que sente

Uma das ferramentas mais importantes para o autoconhecimento é a escrita, afinal quando escrevemos o que sentimos passamos a nos conhecer de maneira melhor e mais clara, entendendo assim nossas emoções.

Tome um banho relaxante

Tomar um banho relaxante ajuda a descarregar as tensões e proporciona uma sensação incrível de bem estar e frescor incríveis, que tal deixar esse momento muito melhor usando um sabonete que você ama?!

Faça uma caminhada ao ar livre

Uma caminhada ao ar livre ajuda a oxigenar o corpo, ativa a circulação sanguínea e trás uma sensação de relaxamento, tudo isso interfere diretamente no nosso bem estar aliviando a ansiedade.

Tenha um sono de qualidade

O sono exerce um grande efeito físico e emocional sobre nós, por isso é tão importante cuidarmos para que tenhamos sempre uma noite de sono regeneradora.